妊活中におすすめの葉酸サプリ!

赤ちゃんがほしいと思ったら、葉酸サプリのはじめどき

妊活中の女性は一日に400μgの葉酸を摂るとよいと言われています。

『そもそも葉酸って妊婦さんが撮るものじゃないの?』

と思うかもしれませんが、実は違うのです。

葉酸とは、赤ちゃんの脳の発育を助けたり神経をつくる大切な栄養分。なのに、赤ちゃんの脳は妊娠6週目、つまり妊娠したかな?というころにはほぼできあがってしまうのです。

だから、妊活中から葉酸の摂取をはじめておいたほうがいいのです。また妊、娠中の葉酸欠乏は赤ちゃんの脊髄がうまくつくられない神経管閉鎖障害を引き起こす可能性もあるので、妊娠がわかってからもつづけて摂取したい栄養素なのです。

また、妊活中には男性の葉酸摂取も大切です。夫婦揃って、しっかりと葉酸を摂取していきましょう!

 

ママになるためのからだづくりに役立つサプリ

そうはいってもなかなか食べものから葉酸を摂ろうと思うと大変なのは事実です。

毎日毎日ほうれん草や菜の花ばかり食べるわけにもいきません。また、葉酸だけを摂取するよりビタミンBを一緒に摂る方が効果的ということから、ママになるために必要な栄養がすべて入った葉酸サプリはとても効率が良いのです。

妊活中に飲んでいるとつわりに負けないからだづくりができたり、赤ちゃんの栄養不足を防げたりと嬉しいことがいっぱいなのです。また、妊娠すると食べ物の好みがガラッと変わることもあり、そんな時には栄養の偏りもカバーしてくれます。

葉酸サプリは、妊活中からはじめておきたいお守りサプリメントといえそうです。

 

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