妊娠中に葉酸サプリを飲んでも大丈夫?危険性はないの?

葉酸は、妊娠中に摂取すると母子共に様々な効果があると注目されている栄養素です。 しかし、妊娠中は摂取する食事や栄養素について安心できる物なのかどうかについて、より不安に感じる方も多いでしょう。 そこで、葉酸サプリの効果や […]

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妊活中と妊娠中の葉酸の摂り方の違いとは?

赤ちゃんが欲しいと願う人も、妊娠している女性にも、積極的に摂ってほしい栄養素に葉酸があります。 赤ちゃんを健康的にお腹の中で育てて、元気に生むためには必要な栄養です。 普段の食事ではなかなか摂る事が難しいので、サプリメン […]

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妊娠中の免疫力低下の原因と対策!

多くの妊婦さんが悩まされる妊娠中の免疫力低下ですが、それはどうして起こるのでしょうか。 大切な赤ちゃんを感染症から守る為に十分な免疫力は必要なのではないか、そう考える人もいるかもしれません。 そこで妊娠中の免疫力低下につ […]

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妊娠中のストレスフリー!簡単ストレス解消法2選!

妊娠中は、ホルモンバランスの急激な変化で、なにかとストレスがたまりやすくなります。 その為、ストレス解消を適度に行う必要があります。 ストレス発散は、母子の健康を保持する事にもつながりますので、簡単なストレス発散方法を紹 […]

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妊娠中の天敵『冷え』や『ストレス』にも葉酸は効果を発揮!

葉酸が妊娠中の女性に対して様々な効果をもたらしてくれるということは有名な話ですが、具体的にどのような効果に期待できるのかを把握していない場合も多いです。 そこで葉酸の持つ素晴らしい効果を二つご紹介します。   […]

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妊娠前・妊娠中・出産後に必要な栄養素!

妊娠や出産を通して人の体には様々な変化が生まれます。いつもとなんだか体調が違うと思うものです。しっかり栄養を取らなけらばと思っても実際に具体的にどのような栄養素を取るべきなのか迷いますよね。 特に妊娠前は赤ちゃんにも影響 […]

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妊娠中の無理な体重管理やダイエットには注意!

妊娠中は食欲も増し体重も増えがちです。胎児や母体のためには体重管理が必要ですが、体重が増えすぎたからといって無理なダイエットは危険です。 普段とは違う妊娠期の体重管理には、ウォーキングなどの軽い運動や上手な栄養素の摂取が […]

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妊娠中に貧血に注意する理由とは!?

せっかく授かった赤ちゃんを元気に出産するためにも妊娠中の貧血には、十分に注意しなくてはなりません。なぜなら、赤ちゃんの発育に問題が出てきたり、出産時のトラブルが起きやすくなるからです。 もし、貧血になってしまったら、お薬 […]

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妊娠中に避けたい食品ってどんなもの?

妊娠中には葉酸やカルシウム、鉄分など積極的に取り入れたい食品はありますが、逆に避けたい食品とは、どんなものがあるのでしょうか? アルコールやカフェイン、生ものは、基本的にNGですが、食べる量を注意して摂取したら、OKの食 […]

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