葉酸サプリの選び方!葉酸以外に注目すべき成分とは?

妊娠中の方は、今まで以上に栄養が必要となります。その中でもしっかりと摂取したいのが、葉酸です。

葉酸は赤ちゃんの神経管や脳の発達の育成をしますので、とても大切な栄養素なのです。

葉酸は食事から十分に摂取するには難しいので、葉酸サプリから上手に摂取することをおすすめします。

天然の葉酸か合成の葉酸か!?

葉酸サプリはインターネットやお近くの薬局からでも購入することができますが、種類もたくさんあってなかなかどれがいいのか迷ってしまいますよね。

そこで葉酸サプリの選び方について、一番注目してほしいのは、天然の葉酸ではなく合成の葉酸のサプリを選ぶことです。

なんでも天然がいい!というイメージの方もいるかもしれません。

しかし然の葉酸はなかなか成分の吸収率が悪くなってしまうというデメリットもあるのです。また合成葉酸は天然葉酸とはちがい、臭いに癖がないため飲みやすいという意見もあります。また値段も天然のものはどうしても高くなってしまいますよね。

天然の葉酸サプリは体内にて合成の葉酸と同じように形を変えてから吸収されます。吸収率が悪くなってしまうという理由はそこからきているのです。

体内にはいってから赤ちゃんにしっかりと届くことが一番大切なので、合成のものは体内で形を変えることなくそのまま行き届くことができます。

赤ちゃんに必要な栄養素を赤ちゃんにしっかりと行き届くことがなによりも大切なのです。言葉のイメージで選んでいた方は注意が必要ですよ。

 

葉酸以外の栄養素にも注目!

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葉酸サプリには、赤ちゃんの神経管や脳の育成に必要な成分である葉酸がもちろん含まれています。

様々な種類の葉酸サプリがある中で、葉酸以外にも配合されている成分に注目して選ぶことをおすすめします。

妊娠中期以降になってくると、鉄分やカルシウムなどの摂取量も増加します。

赤ちゃんに優先的に栄養素が送られますので、様々な栄養素が不足するとお母さんに届かなくなってしまうのです。

鉄分が不足すると貧血になってしまう妊婦さんがとても多く、あまりにもひどいと鉄分欠乏症になってしまったり、赤ちゃんの発達に影響がでますので、注意が必要です。

鉄分と同じように、赤ちゃんの骨の発育に必要なカルシウムも必要になります。

葉酸だけではなく、鉄分やカルシウムの成分が配合されているサプリがありますので、チェックして選ぶことをおすすめします。

その他にもコラーゲンなど女性にはうれしい美容成分が配合されている商品も多く発売されていますので、ぜひ成分をよく確認してから購入するようにしましょう。

普段の食事にプラスでサプリでしっかりと栄養素を摂取し、元気な赤ちゃんを産みましょう!

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