葉酸サプリが妊娠・妊活準備に必須な理由とは?

葉酸サプリは、なぜ妊娠・妊活準備に必須なのでしょう?

妊活中の葉酸サプリ摂取は、着床しやすい体を作ったり、妊娠力を高めてくれます。また、最近では妊活中に男性も葉酸サプリを飲んだ方が良いと言われていますが、これは不妊の原因が男性側にある場合も多いからなんです。

以前は、不妊の原因は女性にあると思われていましたが、最近の研究結果では男性側に原因があることも多いことがわかってきたんです。男性が葉酸を摂取することで良質の精子を作り出すことができます。これにより、不妊改善効果も期待できるんです。

また、妊娠中の葉酸サプリ摂取は、奇形の赤ちゃんや無脳症などのリスクを下げてくれるのです。逆に葉酸サプリを飲まないことがリスクになるとも言われています。

ですから、妊活中や妊娠中に葉酸サプリを飲まないということがリスクになってしまうのです。最近はだいぶ浸透してきたのですが、まだ葉酸サプリなんて飲まないという方や、そもそも葉酸を摂った方が良いということを知らないという方もいるのです。

厚生労働省が推奨したことで、だいぶ葉酸は浸透してきたのですが、それでも知らない方もいます。専門家の方々は、もっと葉酸の必要性を広めようと活動をしています。

ですから、妊活・妊娠には葉酸サプリは必須と考えて下さいね!多少お金はかかりますが、元気な赤ちゃんを産むためには、必要な出費です!できる限りよい葉酸サプリを毎日飲むようにしましょう!

葉酸を飲むとつわりが軽減するって本当?

pixta_5765996_S2葉酸を飲むと妊娠中の「つわり」を軽減する効果が期待できます!

その理由は、葉酸に含まれている栄養素の一部であるビタミンB系ビタミンK系が上手に働いてくれるからです。

これらのビタミン系はパセリやシソの葉に含まれる栄養素ですが、これらを食べるよりサプリメントを飲んだ方が圧倒的に効率が良いです。

飲み方に関しては、妊娠初期のうちに飲んでおくことで大きな効果が得られるようになります。

 

また、妊娠初期のうちに飲んでおくと赤ちゃんが奇形児になるリスクを大きく減らす効果もあり、妊娠中の女性にとって葉酸は心強い味方になります。

 

つわりを断ち切るには?

症状がひどくなる理由は、実は女性の体内に元からある「葉酸」の量が妊娠が原因で減少することにあります。

このメカニズムを知っていれば、ひどくなるから飲むのではなく、ひどくなることを予知して飲むというスタンスでサプリメントを摂取することで精神的にも効果の実感が大きく違います。

サプリメントだけに頼るのではなく、他の栄養素を摂取して相乗効果を狙うとさらに万全な対策が可能です。

ほうれん草や大豆などの緑黄色野菜や、豆腐や豆乳などの大豆製品と共に摂取することで、栄養素が上手く融合され、効果が顕著に実感できます。

 

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