葉酸サプリは産後の抜け毛にも効果あり?

葉酸は、美肌作りや貧血を解消するために必須な栄養素として知られており、葉酸サプリも多く販売されています。妊娠を予定している方・妊娠中の方にとっても大事な栄養素なのですが、産後の抜け毛の解消にも効果が期待できるのです。

出産後は、体型が崩れたり、肌荒れなどの身体の不調が出てきてしまうものですが、その中でも抜け毛は多くの人々が気にしているところだと思います。そんな産後の抜け毛ですが、ホルモンバランスの変化が一番の原因です。

女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンが、妊娠中は胎盤や子宮を成長させるために通常より多く分泌されます。このプロゲステロンとエストロゲンには、細胞を刺激して髪の毛の成長を促したり、肌に弾力やつやを与えるという作用があるのですが、出産後は、妊娠中の大量分泌の反動により分泌が一気に行われなくなってしまうのです。そのせいで、ホルモンバランスが変化し、ホルモンの働きによって行われていた髪の毛の生成がストップし抜け毛が増加します。

 

抜け毛には栄養不足も関係している

ホルモンバランスよる原因の他に、栄養不足が関係している場合もあります。

産後は、母乳だけではなく、体力回復のために栄養が消費されるので、髪の毛やつめなど末端には栄養が届きにくくなるのです。これらの原因により、産後は抜け毛が多くなります。

この抜け毛に効果があるのが葉酸という栄養素です。これは葉酸サプリなどで補えます。

 

産後の抜け毛になぜ葉酸が効果的?

産後の抜け毛に効果があるといわれる栄養素の葉酸、直接抜け毛に関係性がないと思われがちですが、各機能の重要な役割を担っているのです。

「たんぱく質などの代謝に働きかけ、丈夫でつやのある髪の毛の栄養を合成する」

「造血作用によって血行を促し、頭髪に栄養を運ぶ」

「髪の毛を生み出す細胞に働きかけて、細胞分裂を促進し髪の毛を生み出す」

これらの効果を葉酸は持っています。つまり、葉酸はホルモンバランスの変化によって生じる細胞活性化の低下や栄養不足などの原因で起きる産後の抜け毛に大きな効果があるのです。

葉酸の摂取は、産後の抜け毛を解消するだけではなく、艶のある美髪を手に入れることが期待できます。

レバーやウニなどの食材に葉酸は多く含まれますが、葉酸などの栄養素を意識して食事を作るのがおっくうな時もありますよね。現在、葉酸サプリは多く販売されており、葉酸サプリに頼るのも一つの手です。もちろん、普段の食事バランスもとても大切ですが、造血や細胞活性化のためにサポートとして葉酸サプリを摂取してみてはいかがでしょうか?

 

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