葉酸サプリには生理通改善効果もあるの?

葉酸サプリは、妊娠中に摂取するものと感じている方が多いのではないでしょうか。

実は葉酸サプリには、生理通を緩和する効果も期待出来るのです。

そこでなぜ生理通に効果があるのか、詳しくご紹介させていただきます。

 

生理痛の原因って?

生理痛には、痛みだけでなく全身の倦怠感や吐き気や食欲不振や下痢などといった人によって様々な症状が出る事があります。

子宮内膜は妊娠をしていない場合、生理が起こると共に血液と一緒に体の外に排出される仕組みになっているのです。その体の外へ排出する時に感じる痛みが、いわゆる生理痛と言われるものなのです。

この生理痛の主な原因には、プロスタグランジンの分泌や冷えや精神的なストレスや子宮口が狭くなる事が挙げられます。

生理痛を少しでも緩和するためには、しっかりとお風呂で体を温めたり適度な運動をして体を温める事がとても重要なポイントになります。

また生理中にはホルモンのバランスが乱れやすくなりますので、規則正しい食生活を心掛けて体に必要となる栄養素をしっかりと補う事が大切です。

葉酸サプリには、体に必要となる栄養素がたくさん含まれています。

また生理痛を緩和する効果も期待出来る栄養成分も含まれていますので、毎日の食生活で摂取する事が難しい葉酸をサプリで補うようにして痛みのない快適な生活を送れるようにしましょう。

 

葉酸サプリでなぜ生理痛が緩和するの?

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葉酸サプリは、なぜ生理痛を緩和する効果があるのでしょうか。

ビタミンEには排卵を促進したり、卵巣の重量を増加したり、ホルモンのバランスを調整したりする効果がある事が分かっています。

そのためビタミンEを積極的に摂取する事で、乱れている月経の周期を正常な周期に戻す効果が期待出来るのです。

またビタミンEは血行を促進する効果もあるため、卵子に必要となる栄養素をしっかりと運んでくれる働きもしてくれるのです。そのためビタミンEが多く含まれた葉酸サプリを摂取する事で、生理痛や生理不順を改善してくれるのです。

生理中には、生理痛などの痛みの症状を招く以外にも、精神的に不安定になりやすい事もあるのです。

ビタミンB6は脳の神経伝達物質の原料として必要な栄養素となり、それが不足してしまうと精神的に不安定になりやすくなるのです。

またビタミンB12は体内で血液を作る働きをするため、血液が大量に必要となる生理の時には積極的に摂取する必要があるのです。

こういった栄養素も葉酸サプリにはたくさん含まれています。葉酸サプリは、妊娠以外に生理の時に必要となるのですね。

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